Пару интересных статей

Интересно:
http://www.sobor.by/zdorovie_i_sport_dlya_hristianina.htm
http://www.baznica.info/index.php?name=Pages&op=page&pid=6174.html
http://www.cirota.ru/papers/?id=497&ids=0
http://www.finansy.ru/publ/zmt/007v.htm
http://www.priestt.com/article/rel/kak/kak_1996.html

Как правильно построить свой режим питания, чтобы получать максимальную отдачу от тренировок?

Этот вопрос задавал себе каждый, кто когда-то посещал или продолжает посещать тренажёрный зал или фитнес клуб. В этой статье мы постараемся подробно рассказать о том, как следует правильно питаться до и после тренировок. К сожалению, большинство людей, желающих нарастить мышечную массу, наивно считают, что для лучшего эффекта достаточно всего лишь увеличить количество белковой пищи в своём рационе – и всё будет в полном порядке. Конечно же, данный способ является неплохим вариантом для повышения силовых показателей, однако, рост мышечной массы будет не так велик, как Вам бы того хотелось.
Помните, что пища, которую Вы употребляете перед тренировкой или после неё, не менее важна, чем сами физические упражнения. Ведь успех сжигания лишних жиров во время тренировок, по сути, зависит от того, что и в каком количестве Вы ели до занятий. А голодание перед тренировками не только не принесёт пользы Вашему организму, но и причинит ему серьёзный вред.
Магазин спортивного питания sportivnoepitanie.ru.